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少数人不宜喝凉茶 消暑可饮食疗汤水
工夫:2019-07-16 10:00:06 泉源: 中国妇女报

冬季,暑热难耐,许多人都喜好喝传统凉茶消暑。但随着人们生存与任务形式的改动,中草药所制凉茶已不再适合大局部都市人,无妨用不放糖的茶饮来替代传统凉茶,更好喝也更方便。

大少数都市人不宜喝凉茶。传统的凉茶是将药性寒凉、能解人体内热的中草药熬制出来的动物性饮料,以广东凉茶最为知名。但正是“药性寒凉”“解内热”的广泛凉茶特性,决议了它不再合适大局部都市人用作炎天保健养生。

炎天再热、室外温度再高,都市人大多早出晚归,白昼整日在凉快的空调房里任务,早晨回抵家也是“寒气”服侍,在空调的协助下夜夜安睡。如许的生存和任务形式下,简直很少遭到那种大天然热气的感化,以是体内没有以往人们那种暑气;相反,能够积累了不少冷气,稍有失慎,反而容易受凉伤风。因而,白昼空调房办公,早晨空调房睡觉的人们,不发起常喝凉茶,以免招致体质偏颇、抵挡力降落而抱病。

别的,糖尿病患者、需求减肥或控制体重者更要慎喝凉茶。普通凉茶都比拟苦寒,经常会放较多的糖去调味,务必少喝。随意一盒250ml的市售凉茶饮料含糖量都在20克左右,约相称于喝咖啡时好几包砂糖了。

草本凉茶无妨改为“食本凉茶”。即便人们体质改动,内火少了,但炎天严冬难耐,该喝什么饮料养生呢?不喝中草药熬制的凉茶,可以改喝“食本凉茶”。

发起本人在家用罕见的食材做一些老小咸宜、不那么苦寒的“凉茶”,比方陈皮绿豆水、冬瓜薏米水、甘蔗马蹄水、枸杞菊花水等。为了到达更安康的结果,这类茶饮可以不放糖,间接饮用;为了到达鲜味且清润的结果,放点蜂蜜也不错。

室外作业或在外奔忙者可偶然喝凉茶。传统凉茶仍然有它的实用人群,也便是那些炎天依然在室外作业,或许在外奔走繁忙的人们,偶然来点凉茶降降身材的暑气的确是不错的。最好应喝当地凉茶铺本人当天熬制的温热凉茶,其糖分和添加剂绝对少一些。假如去超市购置,最好选择常温的罐装凉茶,不要选冰箱冷藏的,以免毁伤脾胃。

编辑:zk

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